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Programm / Programm / Gesundheit/Sport
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Kurs abgeschlossen Ausfall: Integratives Yoga - Kurs I

ab Di., 25.9., 19.30 Uhr
Dozentin: Annette Keis

Den Geist beruhigen, den Körper erspüren, im Hier und Jetzt sein. Mit Atemübungen, Asana-Reihen und Entspannungstechniken wird dieser Kurs ganz in der Tradition des Hatha-Yogas geführt.
Die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer stehen im Vordergrund und sind bestimmend für die Kursgestaltung. Im integrativen Yoga werden Übungen aus der Somatherapie eingebaut.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage, Decke.

Kurs ausgefallen Ausfall: Integratives Yoga - Kurs II

ab Di., 8.1., 19.30 Uhr
Dozentin: Annette Keis

Den Geist beruhigen, den Körper erspüren, im Hier und Jetzt sein. Mit Atemübungen, Asana-Reihen und Entspannungstechniken wird dieser Kurs ganz in der Tradition des Hatha-Yogas geführt.
Die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer stehen im Vordergrund und sind bestimmend für die Kursgestaltung. Im integrativen Yoga werden Übungen aus der Somatherapie eingebaut.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage, Decke.

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik - Kurs I (218084)

ab Do., 4.10., 18.15 Uhr
Dozentin: Heidi Leitner

Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden verhindert oder verbessert. Ziele sind Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, bessere Körperwahrnehmung.
Mitzubringen: bequeme Turnbekleidung, kleines Handtuch und Matte

Kurs abgeschlossen Wirbelsäulengymnastik - Kurs II (218085)

ab Do., 4.10., 19.30 Uhr
Dozentin: Heidi Leitner

Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden verhindert oder verbessert. Ziele sind Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, bessere Körperwahrnehmung.
Mitzubringen: bequeme Turnbekleidung, kleines Handtuch und Matte

Keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - Kurs III (218086)

ab Do., 10.1., 18.15 Uhr
Dozentin: Heidi Leitner

Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden verhindert oder verbessert. Ziele sind Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, bessere Körperwahrnehmung.
Mitzubringen: bequeme Turnbekleidung, kleines Handtuch und Matte

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - Kurs IV (218087)

ab Do., 10.1., 19.30 Uhr
Dozentin: Heidi Leitner

Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden verhindert oder verbessert. Ziele sind Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, bessere Körperwahrnehmung.
Mitzubringen: bequeme Turnbekleidung, kleines Handtuch und Matte

Kurs abgeschlossen Ausfall: Wohlbefinden und Entspannung durch sanfte Berührung

ab Do., 18.10., 19.00 Uhr
Dozentin: Margit Brenner

Cranio-Sacral-Selbstbehandlung

Für sich selbst und andere
Immer weniger Menschen können auf natürliche Weise entspannen und Körper, Geist und Seele die notwendige Ruhe gönnen. Folgen sind Schlafstörungen, Erschöpfungszustände, Rückenleiden.
Die Cranio-Sacral-Selbstbehandlung ist eine Möglichkeit, innerhalb kürzester Zeit wieder entspannen zu können. Durch sanfte Berührung wird eine umfassende Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene bewirkt. Der körpereigene Cranio-Sacral-Rhythmus ist am ganzen Körper mit etwas Übung spürbar, kann Wohlbefinden auslösen und das Immunsystem stärken. Sie fördern durch Geschehen- und Fließenlassen Ihr Körperbewusstsein und -empfinden. Ihr Körper regeneriert und Ihr Tastsinn sensibilisiert sich. Kommen Sie wieder in die eigene Mitte und spüren Sie sich wieder selbst!
Mitzubringen: Matte, 2 Kissen, Wolldecke, Getränk, warme Socken und bequeme Kleidung.

Kurs ausgefallen Ausfall: Autogenes Training und Tiefenmuskelentspannung

ab Do., 10.1., 18.30 Uhr
Dozent: Udo Neumann

"Überleben im Stress"

Ziel des Kurses ist es, einen Weg zu finden, mit autogenem Training und Tiefenmuskelent-spannung Stress, Angst, Ärger, Nervosität und Verkrampfungen abzubauen und positive Faktoren wie Lebenslust, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Freude zu verbessern.
Bei Kopfschmerzen, Rheuma, Allergien, Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. werden diese Verfahren klinisch eingesetzt.
Auch zur Konzentrationssteigerung, Motivation und allgemeinen Leistungssteigerung (Beruf, Sport) ist autogenes Training unentbehrlich - was viele Hochleistungssportler beweisen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Isomatte, warme Socken

Kurs abgeschlossen Callanetics - Vormittagskurs I (218090)

ab Mi., 12.9., 9.00 Uhr
Dozentin: Christina Kettler

Callanetics mit Chris

Das "All-over-body-workout"
Die Tiefenmuskelübungen sind ein effektives Training für den ganzen Körper. Das Ergebnis ist schon nach wenigen Wochen sichtbar: flacher Bauch, straffe Arme und Beine, fester Po, Beweglichkeit und Elastizität. Und nicht zu vergessen: Glücksgefühle!

Kurs abgeschlossen Callanetics - Abendkurs I (218091)

ab Mi., 12.9., 18.30 Uhr
Dozentin: Christina Kettler

Callanetics mit Chris

Das "All-over-body-workout"
Die Tiefenmuskelübungen sind ein effektives Training für den ganzen Körper. Das Ergebnis ist schon nach wenigen Wochen sichtbar: flacher Bauch, straffe Arme und Beine, fester Po, Beweglichkeit und Elastizität. Und nicht zu vergessen: Glücksgefühle!



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