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Programm / Programm / Gesundheit/Sport
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Kurs abgeschlossen Ausfall: Italofox - Grundkurs

ab Mi., 13.3., 20.00 Uhr
Dozent: Gerald Brändle

Italofox ist Romantik, Gefühl, verschmelzen mit der Musik, miteinander träumen. Aber auch ein Ausdruck von Energie und Lebensfreude. Italofox ist ein Allroundtanz und passt auf die unterschiedlichsten Musikrichtungen. Er ist die ideale Ergänzung zum Discofox und seine scheinbar unendlich vielen Schrittmöglichkeiten und die enge Tanzhaltung machen ihn zu einem sehr interessanten Tanz.
In diesem Kurs erlernen Sie den Original Italofox Grundschritt und sieben Figuren (nicht zu verwechseln mit Disco-Charles oder Tripplefox).
Bitte paarweise anmelden und Getränk mitbringen.

Kurs abgeschlossen Ausfall: Tanzkurs - Hochzeitskurs

ab Mi., 10.4., 20.00 Uhr
Dozent: Gerald Brändle

Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Brautpaare und Hochzeitsgesellschaften, vielmehr richtet er sich an alle, die einen Einblick in die Welt des Tanzes gewinnen wollen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundbewegungen in Discofox, Langsamer Walzer und Wiener Walzer. Das sind die Tänze, die Sie für den bevorstehenden Ball oder eine Hochzeit unbedingt beherrschen sollten. Wir legen viel Wert auf natürliches Tanzen, ohne geschraubte oder gekünstelte Bewegungen.
Bitte paarweise anmelden und Getränk mitbringen.

Kurs abgeschlossen Italofox - Aufbaukurs (119179)

ab Mi., 8.5., 20.00 Uhr
Dozent: Gerald Brändle

Na, haben Sie Lust auf mehr?
In gewohnt lustiger Atmosphäre geht es für Sie weiter. Aufbauend auf unseren Grundkurs geht es locker und ungezwungen bei uns weiter. Im Fortgeschrittenenkurs kommen acht weitere interessante anspruchsvolle Figuren, Drehungen und Schrittkombinationen dazu.
Bitte paarweise anmelden und Getränk mitbringen.

Kurs abgeschlossen Taekwondo (119180)

ab Do., 14.3., 18.30 Uhr
Dozent: guenter.lipp@polizei.Günter Lipp

Taekwondo ist ein sportlicher Ausgleich zum Alltag. Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen, Geduld und Selbstbeherrschung sind wichtiger denn je.
Taekwondo ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet.
Mitzubringen: Trainingsanzug und Turnschuhe

Kurs abgeschlossen Taekwondo, Allkampf, Selbstverteidigung (119181)

ab Do., 14.3., 18.30 Uhr
Dozent: guenter.lipp@polizei.Günter Lipp

Viele sind in dem Irrglauben, für diese Sportarten bereits zu alt zu sein. Unsere Erfahrungen und die Empfehlungen vieler Sportmediziner und Psychologen bestätigen uns immer wieder das Gegenteil: Es ist nie zu spät, damit zu beginnen. Der extrem gesundheitsbewusste Trainingsaufbau mit vielen Bestandteilen aus der Kranken- und Heilgymnastik ermöglicht es gerade in diesem Alter (ab 30, 40 oder 50 Jahre), seine körperliche Fitness sowie Kondition, Konzentration, Koordination und Reaktion zu erhalten oder zurückzugewinnen.

Kurs abgeschlossen Ausfall: Mountainbike-Fahrtechnik für Einsteiger

ab Mo., 6.5., 18.00 Uhr
Dozentin: Franziska Seibold

Dieser Kurs richtet sich an Mountainbiker mit keiner oder wenig Gelände-Erfahrung.
Zusammen mit der zertifizierten DIMB-Fahrtechniktrainerin beginnen Sie Schritt für Schritt die grundlegenden Techniken zu erlernen, damit Ihre Bikekarriere von Beginn an auf sicheren Beinen steht.
Zuerst geht es um das korrekte Set-up des Rades, dies bedeutet, dass einzelne Teile des Rades korrekt auf den Fahrer eingestellt werden,
um damit einen ergonomischen Grundstock für viele schöne Mountainbiketage zu setzen. Im weiteren Verlauf erlernen die Teilnehmer den korrekten und effektiven Umgang mit der Schaltung und die sichere Bedienung der Bremsanlage. Sie erarbeiten sich die verschiedenen möglichen Positionen auf dem Mountainbike und wenden diese auf verschiedenen Untergründen (Teer, Gras, Schotter) und in unterschiedlichen Geländeformen (vom flachen Weg bis zum steilen, kurvigen Gelände) an.

Kurs abgeschlossen Ausfall: HF Bioenergetische Gesichtsmassage

ab Sa., 19.1., 12.30 Uhr
Dozentin: Daniela Rupp

Workshop - Faltenfrei schön
Wenn es darum geht, Anti-Falten-Cremes an die Frau oder den Mann zu bringen, übertreffen sich die Kosmetikhersteller gegenseitig mit ihren Versprechungen. Zufrieden jedoch sind viele nicht. Schönheit ist mehr als nur Faltenfreiheit. Für ein strahlendes Aussehen erlernen Sie in diesem Workshop eine wirksame Massage, die buchstäblich unter die Haut geht. Sie erleben nicht nur ein entspanntes Gesicht und straffere Haut, sondern fühlen auch mehr Lebendigkeit, Frische und körperliches Wohlbefinden als angenehmen "Nebeneffekt".
Mitzubringen: Freude an einer wunderbaren Erfahrung, bequeme Kleidung, Handtuch und eigene Gesichtscreme.

Kurs abgeschlossen Yoga für Fortgeschrittene am Montag - Kurs II (218074)

ab Mo., 7.1., 19.00 Uhr
Dozentin: Rosemarie Weiers

Inhalte des Kurses sind
- Körperwahrnehmung in der Bewegung und
Ruhe,
- Anspannung und Entspannung,
- Atemübungen (Pranayama),
- Körperübungen (Asanas).
Zielgruppe:
Menschen, die bereit sind, in die Stille zu gehen und durch gezielte, behutsame Yoga-Übungen Geist und Körper zu formen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage, Decke

Kurs abgeschlossen Yoga für Fortgeschrittene am Mittwoch - Kurs II (218076)

ab Mi., 9.1., 19.00 Uhr
Dozentin: Rosemarie Weiers

Inhalte des Kurses sind
- Körperwahrnehmung in der Bewegung und
Ruhe,
- Anspannung und Entspannung,
- Atemübungen (Pranayama),
- Körperübungen (Asanas).
Zielgruppe:
Menschen, die bereit sind, in die Stille zu gehen und durch gezielte, behutsame Yoga-Übungen Geist und Körper zu formen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage, Decke

Kurs abgeschlossen Qi Gong am Vormittag - Fortführung (218077 F)

ab Do., 10.1., 9.30 Uhr
Dozentin: Birgit Holzwarth

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und gleichzeitig voller Energie - das ist das Ziel von Qi Gong. Die Körperhaltung verbessert sich, Stress wird abgebaut. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch für Anfänger geeignet.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Sportschuhe, Matte oder Decke.



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